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Radio TFF » Leckere Rezepte » Lolles Kochstudio

Et Sote - Fleischpfanne
Lolle	#1 Geschrieben am 30.12.2022 - 21:27
Moderator Beiträge: 27 Registriert am: 23.10.22	2 Paprikaschoten (grün und rot) 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehe 200 g Kirschtomaten 800 g mageres Rindfleisch (z. B. Rumpsteak) 3 EL Olivenöl 20 g Tomatenmark (1 EL) 2 EL edelsüßes Paprikapulver 750 mlFleischbrühe Salz Pfeffer gemahlener Koriander gemahlener Kümmel Petersilie (0.5 Bund) Sesam zum bestreuen Zubereitungsschritte 1. Paprikaschoten waschen, putzen und in Streifen schneiden und in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein würfeln und Knoblauch fein hacken. Tomaten waschen, putzen und halbieren. 2. Fleisch mit Küchenpapier trocken tupfen und in mundgerechte Streifen schneiden. Dann jeweils etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und Fleisch darin portionsweise bei starker Hitze 2–3 Minuten anbraten. Dann aus der Pfanne nehmen. 3. 1 EL Öl in die Pfanne geben, Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Tomatenmark und Paprikapulver zugeben und 1 Minute anbraten. Brühe angießen, Fleisch, Paprika und Tomaten zugeben und mit Salz, Pfeffer, Koriander und Kümmel würzen. Bei kleiner Hitze ca. 30 Minuten gar köcheln lassen. Zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Brühe nachgießen. 4. Inzwischen Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken. Paprika-Rindfleischpfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit Petersilie & Sesam bestreuen und sofort servieren. Guten Appetit .

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schwarze Rose
aus Niedersachsen / am Südharz

18.01.2026 - 12:41

Offline

Ich wünsche allen Hörern und Modikollegen einen streßfreien schönen Sonntag

Sunnyboy
aus Kleinblittersdorf

17.01.2026 - 14:18

Offline

Hallo Apanatschi auch von mir alles liebe und Gute zu deinem Burzeltag.

Roadrunner
aus

17.01.2026 - 10:17

Offline

Alles Gute zum Geburtstag! Aoanatschi Vergiss nicht, dass das Leben zu kurz ist, um nur eine Torte zu essen – also probiere alle Sorten!

Samia
aus Herne

16.01.2026 - 12:18

Offline

Herzlichen Glückwunsch Apanatschi

Santi
aus Einbeck

16.01.2026 - 11:23

Offline

Alles Liebe und gute zum Geburtstag Apanatschi

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